الرئيسية / غداء
مجاناً لفترة محدودةسلطة الجرين قودس بالملفوف: السلطة اللي كسرت تيك توك
سلطة الجرين قودس انتشرت بشكل جنوني في تيك توك: ملفوف وخيار مفرومين ناعم جداً، وصوص أخضر من الأعشاب والسبانخ. والطريقة الأشهر إنك تغرف منها بالخبز أو الشيبس كأنها ديب.
مساحة إعلانية داخل المقال
وش يميزها؟
- خضار نيّة كثيرة بسعرات قليلة
- صوص بدون مايونيز
- تنحفظ ٤ أيام في الثلاجة
سلطة الجرين قودس
٢٠ دتحضير
٠طبخ
٤حصص
١٨٠سعرة
المكونات
- نص ملفوفة
- ٢ خيار
- ٣ بصل أخضر
- حفنة بقدونس وريحان
- حفنة سبانخ
- ٢ ملعقة طحينة
- عصير ليمونتين
- فص ثوم
- ملعقة زيت زيتون
الطريقة
- افرم الملفوف والخيار والبصل الأخضر فرم ناعم جداً.
- اخلط الأعشاب والسبانخ والطحينة والليمون والثوم والزيت بالخلاط مع شوي ماء.
- صب الصوص على الخضار وقلّبها زين.
- قدمها مع خبز بر محمص أو شيبس مخبوز.
محضّرة طعام (فود بروسيسر)رابط عمولة — ما يكلفك شي زيادة ويدعم المدونة
شوف السعر
نصيحة
المحضّرة تفرم الملفوف بثواني بدل ربع ساعة بالسكين.
⚠️ المعلومات للتثقيف العام. إذا عندك حالة صحية أو حساسية، استشر طبيبك.