مجاناً لفترة محدودة

بول الكيمتشي والأرز البني لصحة الجهاز الهضمي

بقلم فريق صحتك بطبقك

صحة الأمعاء صارت من أكبر ترندات الأكل الصحي، والأطعمة المخمّرة مثل الكيمتشي في قلبها. والبول هذا يجمع الكيمتشي مع أرز بني وبروتين وخضار في صحن واحد سهل.

وش يميّز الكيمتشي؟

مخلل ملفوف كوري مخمّر طبيعياً
فيه بكتيريا نافعة إذا كان غير مبستر
قليل السعرات ونكهته قوية

بول الكيمتشي

١٠ دتحضير

١٠ دطبخ

٢حصة

٤٢٠سعرة

المكونات

كوبين أرز بني مطبوخ
كوب كيمتشي
بيضتين
١٥٠ جرام توفو أو صدر دجاج
خيارة وجزرة
ملعقة زيت سمسم
بصل أخضر وسمسم

الطريقة

حمّر التوفو أو الدجاج بنقطة زيت سمسم.
اقلِ البيض عيون.
قسّم الأرز في صحنين، ورتب فوقه الكيمتشي والخضار والبروتين والبيض.
رش البصل الأخضر والسمسم.

كيمتشي كوري أصليرابط عمولة — ما يكلفك شي زيادة ويدعم المدونة

شوف السعر

نصيحة

حط الكيمتشي في الآخر وما تطبخه، عشان تحافظ على البكتيريا النافعة.

⚠️ المعلومات للتثقيف العام. إذا عندك حالة صحية أو حساسية، استشر طبيبك.