الرئيسية / خليجي
مجاناً لفترة محدودةهريس صحي بالدجاج: طبق رمضاني خفيف
الهريس من أشهر الأطباق الخليجية، وهو بالأصل صحي: قمح كامل ولحم أو دجاج. التعديل الوحيد: نخفف السمن ونستخدم صدور دجاج.
مساحة إعلانية داخل المقال
قيمة غذائية عالية
- القمح الكامل غني بالألياف
- بروتين من الدجاج
- يشبع لساعات طويلة
هريس الدجاج
١٠ دتحضير
٢ سطبخ
٦حصص
٣٤٠سعرة
المكونات
- كوبين قمح هريس منقوع ليلة
- ٥٠٠ جرام صدور دجاج
- ٨ أكواب ماء
- ملح وهيل
- قرفة للتزيين
- ملعقة سمن صغيرة
الطريقة
- اسلق الدجاج مع القمح والماء والهيل.
- اتركه على نار هادية ساعتين مع التحريك.
- اضربه بالمضرب اليدوي لين يصير ناعم.
- قدمه بملعقة سمن صغيرة ورشة قرفة.
قدر ضغط كبير للأكلات الشعبيةرابط عمولة — ما يكلفك شي زيادة ويدعم المدونة
شوف السعر
نصيحة
قدر الضغط يختصر الوقت من ساعتين لـ٤٥ دقيقة.
⚠️ المعلومات للتثقيف العام. إذا عندك حالة صحية أو حساسية، استشر طبيبك.