الرئيسية / خليجي
مجاناً لفترة محدودةسمك هامور مشوي بالبهارات الخليجية واللومي
السمك المشوي من أصح أكلات الخليج. بدل القلي، نتبله بالبهارات الخليجية واللومي ونشويه بالفرن عشان يطلع طري ونكهته قوية.
مساحة إعلانية داخل المقال
ليش السمك؟
- بروتين عالي ودهون قليلة
- أوميغا ٣ لصحة القلب
- يستوي بأقل من ٢٠ دقيقة
سمك مشوي بالبهارات الخليجية
١٠ دتحضير
٢٠ دشوي
٢حصة
٣٨٠سعرة
المكونات
- فيليه هامور ٤٠٠ جرام
- ملعقة بهارات خليجية
- لومي مطحون
- ٣ فصوص ثوم
- عصير ليمونة
- ملعقة زيت زيتون
- كوسا وفلفل وبصل
الطريقة
- اخلط البهارات واللومي والثوم والليمون والزيت.
- تبّل السمك واتركه ١٥ دقيقة.
- حطه مع الخضار بصينية واشوه ٢٠ دقيقة على ٢٠٠ درجة.
- قدمه مع أرز بني أو سلطة.
شواية كهربائية صحية بدون دخانرابط عمولة — ما يكلفك شي زيادة ويدعم المدونة
شوف السعر
نصيحة
لا تقلّب السمك كثير بالشوي عشان ما يتفتت.
⚠️ المعلومات للتثقيف العام. إذا عندك حالة صحية أو حساسية، استشر طبيبك.